Meditation für mehr Leichtigkeit

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Warum meditieren?

Tägliches Meditieren ist eine wunderbare Seelenhygiene. Es verhilft Ihnen nicht nur zu innerer Ruhe, Gelassenheit und mehr Leichtigkeit, sondern unterstützt Sie in Ihrer Konzentration, fördert eine positive Lebenseinstellung und stärkt außerdem das Immunsystem.

 

Warum hilft es, in einer Gruppe zu meditieren?

Beim Meditieren geht es um das bewusste Atmen, Loslassen und sich auf das Hier und Jetzt vollkommen einzulassen. Gerade am Anfang kann es einem schwer fallen, abzuschalten und die Gedanken ziehen zu lassen. Deshalb ist es hilfreich, unter Anleitung unterstützender Techniken in einer Gruppe gemeinsam die Kraft der Meditation zu erleben.

 

Wo gibt es die Möglichkeit in einer Gruppe zu meditieren?

Es finden im Rahmen der Coaching Academy regelmäßig Live-Sessions via Zoom statt. An diesen können Interessierte einmalig kostenfrei teilnehmen, um die Energie des gemeinsamen Meditierens in der Gruppe zu spüren.
Dies ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Dabei erlernen wir Meditationstechniken für Körper, Geist und Seele – inspiriert von Einflüssen aus verschiedensten spirituellen Richtungen und unter Anwendung der Prinzipien von Achtsamkeit und bewusster Wahrnehmung.

 

Wobei kann mich Meditation unterstützen?

Meditation kann Ihnen helfen, wenn…

  • Sie sehr viel denken, analysieren, grübeln und schwer abschalten können
  • Sie sich rastlos fühlen und schnell gestresst sind
  • Sie mit Ihren Gedanken oft in der Zukunft oder der Vergangenheit sind
  • Ihnen der kreative Fluss im Leben fehlt
  • Sie an sich selbst und Ihren Fähigkeiten zweifeln
  • Sie zu mehr innerer Ruhe und Zufriedenheit gelangen möchten
  • Sie sich mehr Selbstvertrauen und Gelassenheit wünschen
  • und das Leben im Hier und Jetzt in seiner ganzen Fülle genießen möchten

 

Was kann sich durch Meditation verändern?

Meditation…

  • hilft bei Einschlafproblemen und fördert guten Schlaf
  • hilft negative Gedankenmuster loszulassen und positiv zu denken
  • unterstützt Sie dabei, Dinge nicht so persönlich zu nehmen
  • hilft bei Ängsten, Stress und Energielosigkeit
  • fördert die Konzentrationsfähigkeit und stärkt den Fokus
  • fördert den Zugang zu Ihrer Intuition und stärkt das Selbstvertrauen

 

Tipps zum Meditieren:  So können Sie schon heute mit Meditation beginnen…

  • Nehmen Sie sich am Morgen oder Abend fünf bis zehn Minuten Zeit für sich und Ihre Meditation
  • Wählen Sie einen ruhigen Ort oder nutzen einfach die Zeit im Zug oder der U-Bahn, um mit Musik zu meditieren
  • Achten Sie bewusst auf Ihren Atem und konzentrieren Sie sich auf den Moment
  • Zur Unterstützung können Sie sich von geführten Meditationen begleiten lassen.

HÖRPROBE ZU DEN GEFÜHRTEN MEDITATIONEN

Die 7 geführten Meditationen für mehr Leichtigkeit im Leben sind als CD und MP3-Download erhältlich.

Hier finden Sie alle aktuellen Angebote zu geführten Meditationen.

Das sagen Teilnehmer über die Meditation in Wien

Durch die regelmäßige Meditation habe ich gelernt, mir Zeit für mich zu nehmen und vom Alltagsstress runter zu kommen. Ich fühle mich dadurch gelassener und es hilft mir im Leben fokussiert zu bleiben. Besonders mag ich an Verena Meditations-Sessions, dass immer wieder neue Themen beleuchtet werden und sie auf individuelle Themen eingeht. Die Energie und die Gruppendynamik motivieren mich jedesmal auf Neue.
Martin Bauer, leitender Angestellter
Ich komme mittlerweile seit vielen Jahren regelmäßig zur Meditation und genieße es, gemeinsam das Gelernte zu üben und auch immer wieder etwas Neues zu erfahren. Ich mag einfach diese besondere Energie, die bei der Meditation in der Gruppe entsteht. Außerdem ist dies eine Zeit, in der ich mich ausschließlich auf mich konzentrieren und abschalten kann. Das gibt mir jedes Mal neue Kraft und Energie.
Brigitte Jancik, Grafikerin 

Dr. Verena Thiem

Trainerin, Coach, Meditationslehrerin

„Lasse dein eigenes Licht leuchten und es ist egal, wie dunkel es draußen ist.“
Verena Thiem

Dr. Verena Thiem war lange als Führungskraft im gehobenen Management tätig. Heute begleitet sie als Coach und Trainerin Menschen und Unternehmen bei Veränderungsprozessen. Als Meditationslehrerin vermittelt sie erprobte Techniken und Wege, mit denen jeder gezielt die eigene Lebensqualität erhöhen kann.

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